杭州十八坊按摩app小寒连大吕，欢鹊垒新巢。

【养生要诀】冬与肾相应，寒气易伤肾。中医认为，肾主骨，骨伤病在冬季最为难熬。特别是骨质疏松患者，此时节一定要注意防寒保暖。此时节养生保健的原则是固护肾元之气，运动不宜剧烈，以减少肾元损耗，可选择太极拳的简单招式、慢跑、步行等。需要选择合适的天气晒晒太阳，以活化体内维生素D，增强骨质。

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大  寒

中国传统节气

大寒宜近火，无事莫开门。

【养生要诀】大寒处于极寒与体内阳气逐步升发的交接时期，此时应保持心态平和、早睡晚起，养阳护阴。寒冷使全身气血运行缓慢，易受风寒侵袭，应注意身体各部位保暖。防腰寒，双手握空拳，用拳眼在腰背部两侧膀胱经上下往返摩擦，使温热感向深部透热。保脚暖，常泡脚，水温42℃左右，水位没过脚踝，浸泡时长为30分钟。

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二月

立  春

中国传统节气

柳色早黄浅，水文新绿微。

【养生要诀】春季的三个月，是发陈出新、生命萌发的时令。此时应该入夜即睡眠，早些起床，使精神愉快，敞开胸怀，保持万物生机。阳气升发时，要调节好喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情，如果思虑过度，忧愁不解，会影响肝气疏泄，导致疾病发生。特别是患有肝病、高血压等疾病的患者，如不注意情志养生，极易引起旧病复发、加重。

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雨  水

中国传统节气

好雨知时节，当春乃发生。

【杭州十八坊按摩会所养生要诀】春季易肝气过旺，从而对脾胃产生不良影响。此时降水增多，寒湿之邪影响脾脏，可能使人产生食欲不振、消化不良、腹泻等症状。雨水前后应着重护肝养脾、祛风除湿，在饮食上宜少酸多甜，同时保持五味不偏、营养均衡，尽量少吃辛辣食品。如果犯“春困”，可巧用穴位，用拇指按揉内关、神门、三阴交穴，每天按揉5-10分钟，可安神定志。

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三月

惊  蛰

中国传统节气

雨催惊蛰候，风作勒花天。

【养生要诀】从中医五行学说中五行与脏腑的关系看，春天与肝、肾的关系非常紧密。春属木，在五脏中肝属木，肾属水，五行中水生木，水的滋养对木的生发起着非常重要的作用。中医提出“乙癸同源，肾肝同治”。凡是养肝护肝，特别是在春季，除了要顺应肝木的升发特点，在养护肝脏的同时，还要注意与肾水的滋养密不可分。养肝，更要养肾。

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春  分

中国传统节气

二气莫交争，春分雨处行。

【养生要诀】万木在春天里发芽生枝，一派生机，是阳气升发的景象。此时应顺应自然界阳气生发舒畅的特点，疏肝、养肝、护肝。劳累、精神紧张、发怒、吵架、郁闷等原因都可造成肝主疏泄功能异常。春分时节要做到心平气和，多培养些兴趣爱好，切忌大喜大悲、情绪波动剧烈，可在风和日丽的时候与亲友结伴郊游，增广见闻。

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清  明

中国传统节气

梨花风起正清明，游子寻春半出城。

【养生要诀】此时节需要晚睡早起，这里的“晚睡”是相对于冬季日光时间延长，适当晚睡，但也不晚于23时，早起后可适当慢步或慢跑。勿过食“发物”，从中医角度上是指动风生痰、发毒助火助邪之品，如海鲜、咸菜、羊肉之类。宜喝养生茶，李时珍在清明时节最推崇品茶，尤其是明前茶，有养肝清头目、化痰除烦渴的作用。

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节

气

谷  雨

中国传统节气

春山谷雨前，并手摘芳烟。

【养生要诀】谷雨前后，人体容易上火，也易产生湿气，宜喝茶养生。《本草纲目》中记载了不少喝茶的益处，归纳起来，茶有解渴、解毒、清热去火、消食、降脂减肥和提神的作用。需要注意的是，喝茶养生虽好，但有几类人不适宜，如寒体的人不适合喝绿茶；贫血、失眠者不宜喝茶；有胃病尤其是有胃溃疡的人不提倡喝茶，如果实在想喝，可在饭后喝淡茶，不要空腹喝。

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